饭后吃水果好吗(2)
三、导致消化功能紊乱
由于在吃饭时食物进入肠胃需要通过两个小时左右的消化才能将食物送出体外，而在饭后马上吃水果会让食物被滞留在胃部中，长时间停留在胃部中很容易有腐烂而产生气体，就会有胃部膨胀、恶心、暖气等症状。
由此可见，在饭后是不能吃水果的，不要以为饭后吃水果可以帮助解油腻，也能补充维生素，对身体有好处。
一般在什么时候吃水果最好？
虽然吃水果可以提高身体抵抗力，补充足够维生素，但也要知道吃水果也有合适的时间，一般将水果放置在两餐中间的加餐食用是最合适的，这个时候身体的能量消耗已经差不多，而如果进食食物就很容易让能量摄入过多，影响响下一餐的正常进食，所以在这个时候适当吃一些水果能饱腹，而且还不会带来影响。在早上到中午可以选择在10点多进食，下午和晚上可以选择在下午5点左右进食，但要注意在晚上尽量不吃水果。
温馨提示，饭后吃水果是一种不好的行为，所以不要一致认为对自己有好处就盲目选择进食，而且还要注意在挑选水果时要选择一些不是特别成熟的水果，这些水果的糖分比较低，不会让血糖在短时间内上升，尤其是一些本身血糖不稳定的人，如糖尿病前期。
水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。
有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。
饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。
刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前进停滞胃内，水果得不到及时的消化就会腐败。
凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质留在胃里，水果在胃里时间过长，就会影响消化功能。另外酒足饭饱之后，再多吃一些水果会使血糖浓度升高，因为水果中主要含有的就是果糖，这样势必会增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。
水果固然有益健康，其丰富的维生素含量，香甜可口的.味道，都是我们喜爱它的原因，但是在有在合适的时间吃水果，才能发挥他最大的作用，从而有益于健康。
饭后吃什么水果好
1、草莓：最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。
与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。
腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
3、木瓜：一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。
饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。
和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
由于在吃饭时食物进入肠胃需要通过两个小时左右的消化才能将食物送出体外，而在饭后马上吃水果会让食物被滞留在胃部中，长时间停留在胃部中很容易有腐烂而产生气体，就会有胃部膨胀、恶心、暖气等症状。
由此可见，在饭后是不能吃水果的，不要以为饭后吃水果可以帮助解油腻，也能补充维生素，对身体有好处。
一般在什么时候吃水果最好？
虽然吃水果可以提高身体抵抗力，补充足够维生素，但也要知道吃水果也有合适的时间，一般将水果放置在两餐中间的加餐食用是最合适的，这个时候身体的能量消耗已经差不多，而如果进食食物就很容易让能量摄入过多，影响响下一餐的正常进食，所以在这个时候适当吃一些水果能饱腹，而且还不会带来影响。在早上到中午可以选择在10点多进食，下午和晚上可以选择在下午5点左右进食，但要注意在晚上尽量不吃水果。
温馨提示，饭后吃水果是一种不好的行为，所以不要一致认为对自己有好处就盲目选择进食，而且还要注意在挑选水果时要选择一些不是特别成熟的水果，这些水果的糖分比较低，不会让血糖在短时间内上升，尤其是一些本身血糖不稳定的人，如糖尿病前期。
饭后吃水果好吗3
饭后吃水果好吗水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。
有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。
饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。
刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前进停滞胃内，水果得不到及时的消化就会腐败。
凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质留在胃里，水果在胃里时间过长，就会影响消化功能。另外酒足饭饱之后，再多吃一些水果会使血糖浓度升高，因为水果中主要含有的就是果糖，这样势必会增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。
水果固然有益健康，其丰富的维生素含量，香甜可口的.味道，都是我们喜爱它的原因，但是在有在合适的时间吃水果，才能发挥他最大的作用，从而有益于健康。
饭后吃什么水果好
1、草莓：最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。
与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。
腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
3、木瓜：一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。
饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。
和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
