饭后吃水果好吗

饭后吃水果好吗
饭后吃水果好吗，很多人喜欢吃水果，水果中许多成分均是水溶性的，在饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。但是，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，下面来看看饭后吃水果好吗。

饭后吃水果好吗1

饭后吃水果的好处主要体现在两个方面，大家可要看仔细了。
1、补充营养：水果营养非常丰富，可以帮助每个人的身体补充营养，果实还含有纤维素、果酸等元素，这些元素有助于促进胃肠蠕动，从而有助于消化。
2、辅助吸收，促进代谢：事实上，大家的身体通常会分泌酶来消化食物。大家吃水果后，成分和营养可以转化为辅酶，以帮助消化和代谢，并减轻消化不良引起的胃肠道问题。

接下来看一看吃完水果有什么坏处，大家在生活中可要注意了。
1、消化不良：饭后人们通常需要2个小时才能消化吸收。这一时期不宜吃水果，避免在胃肠道引起发酵，产生大量气体，就会容易出现腹胀、打嗝、酸反流等消化不良症状。
2、降低食用水果的营养价值：水果或多或少含有一些植物酸，但在通常的膳食中蛋白质含量很高，饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸的反应，导致蛋白质变性，不易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此容易营养不良。

饭后吃水果好吗2

饭后吃水果到底好不好？
一般来说饭后吃水果是一种错误的行为，不仅会对肠胃带来影响，会让其他器官受到影响而带来这几点伤害。
一、加重胰腺负担
由于水果含有大量的糖分，一般在进食食物后餐后血糖会有所上升，如果在这个时候还立即进食水果，会让胰腺负担加重，让血糖在短时间内上升，这对于患有糖尿病的人来讲是非常不利的。
二、让胃部不适
水果中所含的纤维素以及其他营养成分是比较高的，这些物质在进入身体后会有比较强的吸水性，在吸水后能快速膨胀提高身体饱腹感，就很容易让胃部因为消耗不了而有不适症状。