孕妇可以吃哪些营养品

孕妇可以吃哪些营养品
孕妇可以吃哪些营养品，孕期是需要周围人和自己小心照料的时间，为了孩子和妈妈的健康，孕期的营养一定要均衡充足并且科学，很多妈妈对这一点不清楚，下面分享孕妇可以吃哪些营养品。

孕妇可以吃哪些营养品1

可以吃含有叶酸的食物，如蛋黄、柑橘、豆类、绿色蔬菜等，也可以吃一些叶酸复合维生素，在孕前的三个月服用叶酸可以帮助宝宝脑神经的健全发展。
2、钙质，在孕后第4个月开始，胎儿发育会越来越快，需要的钙质也越来越多，这个时候就需要通过药物来摄取钙质的营养了，平时也可以多吃一些含有钙质的食物，如虾米、黄豆制品、深绿色蔬菜、坚果、牛奶等。

3、铁质，在孕后期的时候胎儿会从妈妈身上摄取铁质来储存，所以在孕后期可以吃一些含有铁质的食物，如菠菜、草莓、青花菜、红肉、蛋黄、肝等。
以上的营养品主要是帮助胎儿能够更好的发育，孕妈妈也可以吃这些营养品，
1、燕窝，具有美白养颜的功效，在孕期吃还能使宝宝的皮肤也白嫩，在孕前的三个月和孕后的三个月吃燕窝最好，可以缓解孕妇的焦虑情绪。
2、鱼油，具有降血脂的功效，也能够使孕妈的皮肤光滑细腻，在孕期吃鱼油对宝宝的大脑发育和视网膜的发育很有好处。
3、蛋白质粉，在孕期胃口不好的妈妈可以通过蛋白质粉来作为蛋白质的补充。
综上所述我们了解到了孕妇能吃的营养品，其实营养品的种类有很多，不同的营养品会有不同的功效，所以在吃营养品的时候一定要谨慎选择，可以去医院做个微量元素，看看身体缺什么然后在医生的指导下选择对应的营养品，这样不仅会自己好，对孩子也是非常好的。

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1、钙质
不管吃什么样的营养品，妈妈们都一定要补充钙质。可能怀孕之前身体并不缺钙，但是怀孕之后，由于体内的钙质还会被肚子里的宝宝所吸收，所以妈妈很容易出现缺钙的情况的。晚上睡觉的时候出现腿抽筋的时候，妈妈要警惕了，这就是缺钙的症状。可以多吃一点豆制品，多喝一点骨头汤。