鱼肝油的作用和功效(2)

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏。
但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油的作用和功效3

一、健脑益智
鱼肝油当中含有可以提高大脑神经活力的有效成分，比如不饱和脂肪酸和维生素A等，因此适当服用能够起到健脑益智的作用，可促进大脑的生长发育，并能有效预防老年痴呆症的发病，故非常适宜于老年人和婴幼儿食用。
二、促进骨骼生长发育
鱼肝油的最显着功效就是可以促进骨骼的生长发育，这主要是因为其中含有大量维生素D，在服用之后可以促进骨骼、肠胃对钙、磷一类微量元素的吸收利用，所以十分适合生长发育关键期的婴幼儿和青少年服用，同时鱼肝油也有预防佝偻病发病的功效，故女性在孕期可适当多吃一些。
三、避免缺乏维生素A
由于人体不能合成维生素A，只能靠从外界摄入，所以很容易患上维生素A缺乏症，而鱼肝油当中富含维生素A，可以防止皮肤变得粗糙，让肌肤一直保持有较高的滋润度，还能提高角膜的软化度，防止眼部过于干燥，并能有效降低夜盲症等疾病的发生几率。
四、防治心脑血管病
鱼肝油的主要成分之一是不饱和脂肪酸，该物质对于心脑血管系统可以起到保护和调养作用，能够帮助降低血液粘度，防止积存过多胆固醇，并提高大脑和心肌的供氧和供血能力，防止出现缺氧缺血的情况，从而帮助预防动脉粥样硬化、脑血栓以及脑梗死一类心脑血管疾病的发生。

那鱼肝油的具体功效都有哪些呢？
1、改善心血管疾病
适量服用鱼肝油，可以对血管起到一定的扩张作用，增加血管内的血液流量，让全身的.血液循环更加顺畅。而且，鱼肝油当中的微量元素含量很高，可以清除血液当中的垃圾毒素，从而降低血液的粘稠度，防止高血脂、高血压等疾病的出现。
2、预防糖尿病
糖尿病对现在人的健康造成了很大的威胁，而经常服用鱼肝油，能有效降低体内的血糖含量，也能加快体内糖分的代谢速度，对于控制糖尿病可以起到非常好的效果。在平时适量的服用鱼肝油，还能对肝脏起到非常好的保护效果，同时促进胰岛素的分泌，增加对葡萄糖的耐受性。
3、提高身体免疫力
很多人不喜欢吃鱼肝油，主要就是因为它的腥味。但是在鱼肝油当中富含非常多的营养物质，能满足人体的正常所需，只要能坚持进行服用，不仅可以提高身体的免疫力，还能防止呼吸道出现感染，对于很多常见疾病都能起到很好的预防效果。而且，鱼肝油是一种非常好的保健食品，即便是长期服用也不会对身体造成任何的影响。
4、帮助胎儿成长
很多女性在备孕期间以及怀孕之后都会服用叶酸，以此来防止胎儿出现畸形，也能保证胎儿的发育更加健康。除了可以服用叶酸之外，也可以适量的服用鱼肝油。鱼肝油当中的营养物质对于孕妇有很大的好处。
不仅可以提高孕妈妈的身体素质，也能保证胎儿的正常发育，对于胎儿的大脑以及视力开发都有极大的好处。但是在此要提醒大家，因为孕期的体质比较特殊，在服用鱼肝油之前最好问一下医生的建议，避免造成不好的影响。
由此可见，经常服用鱼肝油对于身体健康是有很大帮助的，男女老少都可以服用。而且，鱼肝油这种营养品非常健康，不会给人体造成任何的伤害，也没有任何的副作用，所以可以作为一种长期的保健品来服用，身体状况会有很大的改善。