怀孕初期如何安胎(2)

7、孕妇忌多吃咸味食物，在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。
8、如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。
9、孕妇忌贪吃冷饮，有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。
多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低。
10、孕妇忌多吃山楂，山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

怀孕初期如何安胎2

怀孕初期安胎饮食要点一：摄入充足的热量和蛋白质
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。此外，蛋白质也是很重要的，这是胎儿构成机体的重要成分，也是促进子宫、胎盘和乳房发育的重要成分，因此孕妈们要保证摄入足够的热量和蛋白质。

怀孕初期安胎饮食要点二：保证摄入充足的维生素
怀孕初期，孕妇需要全面的营养，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。孕早期是胎儿脑及神经系统迅速分化的时期，所以孕妈更要注意补充各种维生素特别是叶酸、维生素B2和维生素B6等。
怀孕初期安胎饮食要点三：营养全面，搭配合理
孕早期孕妈们应该遵循营养全面、搭配合理的饮食原则，保证蛋白质的供给，多补充无机盐及维生素，适当增加热量的摄入，注意少吃多餐，饮食清淡，尽量不吃油腻刺激性强的食物。
总之，孕期孕妈们要保证营养均衡全面，为胚胎各器官的发育提供各种营养素，当然也要考虑孕妈们的妊娠发应，尽量选择自己喜欢的口味。