生姜红茶减肥(3)

生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。
生姜红茶减肥法配合轻断食减肥效果更佳。
【第一天：早中晚餐正常饮食 】
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
【第二天】
早餐：胡萝卜 2杯生姜红茶(400ml)
午餐：同早餐
晚餐：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

【第三天】
早餐：2杯生姜红茶(400ml)
午餐：杂粮粥
晚餐：同午餐
【第四天】
早餐：生姜红茶
午餐：正常饮食
晚餐：同上