低热量食物排行榜(4)

冬瓜。冬瓜属于寒性食物，有消热，去水肿的作用。一般冬瓜在小编的印象里，最爱的就是冬瓜排骨汤，简直爽歪歪，但是大家可能不知道，冬瓜含有丰富的.蛋白质和维生素以及碳水化合物，大家不要一看见碳水化合物就想着对减肥没作用，适量的补充碳水化合物也是减肥的一个必备哟~

低热量食物排行榜3

减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，适用于中老年人群。
蔬菜类：
1、魔芋。魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。
2、小水产品
如你不爱吃素食，象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。
3、芹菜。
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。