吃什么东西减肥最快最有效(10)

6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。