吃什么东西减肥最快最有效(9)

4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。

5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。