害怕水不会游泳怎么克服(2)

2、克服怕水的恐惧心理
夏天有很多人喜欢去游泳池游泳来避暑降温,也有越来越多人去学游泳,但是很多人都对与水有恐惧的心理,这时候就需要教授者要多加引导,帮其克服怕水的恐惧心理,首先要教会他在水中憋气,这样才能和水有亲密的接触,才能有效的客服心理障碍,其次是学会扶池壁漂浮,深吸一口气,让自己放松即可,最后就是双手抱住膝盖,背部浮在水面。做到了这一步,你就能完全克服了对水的恐惧了,学习一些技巧,你就能游泳了。
3、学会一些必要的游泳技巧
很多人不会游泳是因为技巧掌握不好,克服了心理障碍,就要学习必要的技巧了,首先学习漂,在水里先扶好一个固定的柱子,把脑袋全放在水里憋好气,慢慢的把腿抬起来。就完成了漂。其次是学习八米漂,前面的漂是扶柱子,八米漂是不扶,什么也不扶。先蹲在水里憋好气,慢慢把脑袋放在水里,腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。最后学习蹬腿、划臂,注意手伸直。注意,手动时,腿不动。这样下来你不仅克服了怕水心理,也学会了游泳,大家可以尝试一下。