改善视力的训练方法

改善视力的训练方法
改善视力的训练方法，在生活中，近视患者的视野里就像放了一块儿毛玻璃，它会影响我们领略多彩世界，甚至还给生活带来诸多不便。以下为大家分享改善视力的训练方法有哪些？

改善视力的训练方法1

近视眼恢复视力的方法
1、贝茨视力训练恢复法
贝茨视力训练恢复法是目前国际上较为认可的恢复视力方法，该方法于1885年由美国的眼科医生贝茨发明，其原理是通过训练来调节眼球中晶状体来完成。
方法详解：将双手互搓至手心温热，然后闭眼用手心覆盖住双眼，让眼睛感受到来自手心的温暖。每次往复5次，每次约3分钟左右。
2、晶体操
晶体操，顾名思义就是让眼睛晶体运动起来。那怎么样运动呢？就是让眼睛眼球按照顺时针的方向从左上右下的方向转动10圈，然后按照逆时针的方向从右上左下的方向转动10圈，然后闭眼在慢慢睁开。

3、眼部按摩
所谓的眼部按摩有很多方法，最广为流传的就是大家都很熟悉的中小学生广播眼保健操。这种按摩操对于各个年龄阶段的近视都有很好的效果。
首先，第一步揉天应穴，用大拇指轻揉眼眶外上角处的天应穴
第二步则是挤按睛明穴；
第三步则是揉四白穴；最后一部是按太阳穴轮刮眼眶。长期坚持下来，这套眼部按摩操对恢复视力有很好的效果。
4、凝视远方
一般而言，近视眼较于普通眼睛更容易疲劳，因此采用凝视远方的方法可以缓解疲劳，减轻近视度。这种方法的操作很简单
只需要找到一处10米开外的草地或者绿树，然后眺望远方仔细观察树叶的细节30秒左右，然后再会看距离自己大约30cm处的.物体，观察它的细节约5秒。这样反复20次左右，每天持续3次以上，很快就能达到恢复部分视力。

改善视力的训练方法2

视力恢复训练的方案主要是针对假性近视，以及一些弱视的情况进行的锻炼，如下：
第一、按摩眼部，将自己的双手进行摩擦，等到感到热了之后敷在眼球上反复的做3-5次。然后可以对眼部做眼睛保健操，并且对眼睛周围的穴位进行按摩，以达到放松的目的。这样可以有效缓解视觉疲劳，对于视力的恢复有些很好的训练效果。
第二、远眺法，这种方法特别针对长时间近距离用眼的人群有着很好的效果，选择一处远处的风景或者天空进行远眺，眺望一段时间之后再将目光拉回到近处，这样反复做3-5次即可使睫状肌得到有效的放松，对于视力的恢复有着很好的效果。