图文百科
首页 > 图文百科

如何保持正常的血氧饱和度

2024-01-12育儿 来源:图文百科
如何保持正常的血氧饱和度
如何保持正常的血氧饱和度,血氧饱和度是人身体的一项重要的指标,任何指标都有一个正常的范围,如果超过这个范围就需要注意了。那么如何保持正常的血氧饱和度呢,快来和小编一起看看吧!

如何保持正常的血氧饱和度1

1、如果是老年人或者有此类疾病的人,应在家中或身边常备氧气瓶或氧气罐,来增加血氧饱和度。这类氧气产品很容易就可以购买到,如果家中有老人,更应该放置一个以备不时之需。
2、运动是促进血液循环和提高氧气水平最好的办法。可以选择一些有氧运动每日坚持,必须散步、游泳慢跑或者瑜伽真的了解,这些都是能够提高血氧饱和度又不会太过剧烈的锻炼。如果本身有一些呼吸系统疾病,更不能选择剧烈运动,循序渐进提高血氧饱和度。
3、如果空气水平差,会使空气中氧含量减少,也会导致血氧饱和度的降低,所以要多去环境好的地方,比如城市外的乡村或大山中,每周去一次呼吸新鲜空气。
4、还有肥胖或者有呼吸系统疾病的人会在睡眠时发生呼吸障碍,也就是打鼾,如果打鼾比较严重,就会导致进气量减少,血氧饱和度降低。所以要保持良好的.生活习惯,戒烟戒酒避免肥胖的发生,还可以在睡眠时保持侧卧姿势,会改善睡眠的打鼾情况。
5、已有研究证明贫血也会导致血氧不足,所以在生活中要多吃富含维生素和铁的食物,比如菠菜等绿叶蔬菜。一日三餐按时按点,良好的饮食习惯可以维持身体的健康。

如何保持正常的血氧饱和度2

那么血氧饱和度低会带来哪些具体危害呢?
1、呼吸短促
血氧饱和度低的常见症状之一就是气促。一旦气短的症状发生,就意味着病人必须马上接受治疗。同样,呼吸急促也有可能是因为其他慢性呼吸系统疾病引起,如慢阻肺等疾病,肺气肿和慢性支气管炎都会阻碍足够的氧气送达到血流中。如果持续性的血氧饱和度第,将会导致身体呼吸系统的永久性损伤。
2、能量
身体生存活动需要大量能量,氧气是给组织细胞能量的来源之一,所以血氧饱和度低将会影响细胞的能量来源。而能量不足将会导致疲劳、思维变慢、注意力降低、抵抗力降低等代表症状。当我们疲劳时就会打哈且,这就是一个身体主动吸入更多氧气的过程。如果你经常有疲劳症状,也要注意是不是因为血氧饱和度低而导致的,应尽快进行体检了解身体状况。
3、大脑
大脑是对缺氧最敏感的器官,一旦脑细胞缺氧就会严重影响健康,甚至造成不可逆的脑损伤危及生命。而持续的血氧饱和度低会造成记忆力减退、性格变化等等精神上的问题。如果还伴随慢性咳嗽、气促、疲乏等血氧饱和度低的症状时,就应尽快就医。
4、高原肺水肿总是
还有一种因外部环境变化带来的血氧饱和度低,当在高海拔地区时,空气稀薄,含氧量比平原地区低很多。当我们进行运动时,很容易让身体出现缺氧的情况,这时就会出现头疼、水肿和呼吸急促的症状。如果不能及时补充氧气,很有可能会有致命的风险。

猜你喜欢