男性壮阳锻炼法

男性壮阳锻炼法
男性壮阳锻炼法，运动的时候，可以促进全身的血液循环，带来充足的氧气和营养，从而保证男性阳刚之气运动，是男人补肾壮阳的重要方法。以下分享男性壮阳锻炼法，一起来看看。

男性壮阳锻炼法1

一、双手上举法
呈端坐姿势，然后两腿开始自然分开，然后与肩膀同宽的位置，双手屈肘侧举的姿势，双手要上举，然后两肋就有一种牵动感，随后就开始复原了，这样就可以连续的做个3-5次，做这个动作的时候男性要需要放松。
双手上举的时候要注意吸气动作，复原的时候也需要注意呼气的频率，动作要注意缓慢，不可过于猛烈，这个动作非常适合年老体弱还有气短的人士来用。
二、摸腹运丹法
腹部可以说是肝脾肾三脏所居的地方，主要是足三阴经以及阳明经所统的地方。按摩腹部也可以促进肝脾肾功能旺盛，能够达到益精长寿的目的。期间也可以适当的使用一些比较正规的壮阳补肾产品，比如人参鹿鞭片，它由人参、牡蛎、鹿鞭、葫芦巴籽等中草药材浓缩而成，能够起到比较好的补肾壮阳的功效。

三、双肩锻炼
双肩训练为了能够取得最好的效果，可以将双臂直接向前伸直，然后用右手直接抓住左手腕，然后将双臂伸拉到头的上方，并且稍微向后后里，直接到腋窝的地方感觉到轻微的拉力，这个姿势可以保持5下，然后放松双臂，然后再冲服这个动作一两次就可以了。这样的练习可以慢慢的重复10遍，每天大约要做5次，过一段时间之后就可以达到很满意的性欲高潮。
四、JELQ法
这个可以说是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作。这个动作就跟主导勃起的阴】茎主体注入的血液容量一样，能够达到增大阴】茎尺寸的目的。只需要通过轻轻按摩就可以做阴】茎，能够让血液保持在阴】茎主体内，而且可以用你的拇指还有食指抓住做阴】茎轴的底部，四周可以一起来抓，然后打一个OK的手势，这样就可以将阴】茎紧紧抓住并夹在中间了。
男人可以采取以上的方法来壮阳锻炼，这些方法锻炼效果还不错。不过每个男性的身体情况不同，要想壮阳的话一定要坚持锻炼，千万不要三天打鱼两天晒网，这样的训练效果肯定是不好的。可以在锻炼的同时尝试我所说的人参鹿鞭片，能很好的改善时间短，房事不佳，肾气不足等多种问题，搭配运动来加以锻炼，会很快的达到理想的效果。

男性壮阳锻炼法2

男性增强性功能的锻炼方法一
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射】精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。
6、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的`反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。