人体需要的六大营养素有哪些

人体需要的六大营养素有哪些
人体需要的六大营养素有哪些，营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。那么人体需要的六大营养素有哪些暖呢

人体需要的六大营养素有哪些1

1、水分
各种水分占人体总量的70%左右，由此可见水分的重要。
2、无机物
该类物质有各种的无机盐等组成，起到维持人体渗透压的作用，也是各种器官组织的组成成分。
3、蛋白质
三大产能物质之一，是组成人体各组织结构的重要物质。

4、脂肪
三大产能物质之一，是人体最主要的储能物质，也是构成人体各器官组织的物质。
5、碳水化合物
也就是常说的 糖类，是三大产能物质中最主要的为人体提供能量的物质，在组成人体各组织上也十分重要。
6、维生素
虽然人体需要维生素的量很少，但却不可或缺，对人体各方面的生命活动也起到很重要的作用。

人体需要的六大营养素有哪些2

1、蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。 人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的;蛋白质还参与组织的更新和修复;调节人体的生理活动，增强抵抗力;蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素之
2、脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分 它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化物供能量的2倍;脂肪是人体内能量供应的重要的贮备形式;脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收;维持人体正常的生理功能;体表脂肪可隔热保温，减少体热散失，支持、保护体内各种脏器，以及关节等不受损伤。
3、碳水化合物是人体最主要的热量来源 参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分;维持正常的神经功能;促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。