秋季幼儿健康保健小常识
秋季幼儿健康保健小常识
秋季幼儿健康保健小常识，成长的过程中有快乐也会有烦恼，在幼儿时期培养孩子的能力是比较轻松的，共同努力让孩子变得更加优秀吧。下面小编分享秋季幼儿健康保健小常识方法。
秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。
2、少吃"上火"食物
上火、刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3、呵护幼儿皮肤
在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
4、少吃冷饮
中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
6、营养调理
多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
7、预防接种
及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。
1、如何判断孩子是冷是热？
正确的方法是触摸孩子的颈部和背部。颈部温暖，手脚凉爽是孩子最好的穿衣状态。如颈背温暖，说明穿着得当。假如后颈已经出汗或变得粘稠，说明穿多了。如果背部凉爽，四肢摸起来也凉爽，就需要加衣服。
2、把握三暖二凉的原则
三暖：肚暖、背暖、足暖
保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的胃与脾胃相连。如果腹部感冒，会引起脾胃虚弱，从而引起腹泻等疾病；孩子脚上有很多神经，不注意保暖容易引起一些疾病。
二凉：头凉、心胸凉
儿童体表散发的热量有三分之一是头部散发的，所以要保证儿童头部散热；如果孩子穿得太重，会压迫胸部，影响正常的呼吸和心脏功能。所以要保证孩子心胸凉爽舒适。
3、不要穿紧身衣
对幼儿园儿童而言，他们的身体正处于发育阶段，过紧的衣服对骨骼、肌肉和生殖系统都有不良影响。
建议家长为孩子选择纯棉衣服，不仅轻薄柔软，方便孩子活动，还能吸湿透气，更好的呵护孩子的健康。另外，儿童服装要尺寸合适，以稍宽松为宜，避免穿连裤袜、牛仔裤等紧身或过于束缚的服装。
二、生活饮食措施不能少
1、给孩子多喝水
秋高气爽，幼儿应多喝白开水，不宜饮用饮料。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。无论在家还是幼儿园，家长和老师都要特别照顾孩子多喝水。平常多给孩子吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补水的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持儿童体内的水分平衡。
2、少吃“上火”食物
应注意饮食方面，少吃刺激性食物，易上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。并且在提供水果时，尽量减少一些热水果，如荔枝、桂圆、橘子等。还要注意少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。
3、护理幼儿皮肤
给孩子擦拭或洗脸时，选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗后，需要使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。
5、加强体育锻炼，增强体质
户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力最有效的手段。在天气条件好、阳光充足、天气不恶劣的情况下，坚持带孩子做适当的户外活动，每天活动不少于2小时。加强寒冷训练和空气浴不仅可以锻炼儿童的耐寒性，还可以提高儿童的体质和抗病能力。
6、预防腹泻
秋季幼儿健康保健小常识，成长的过程中有快乐也会有烦恼，在幼儿时期培养孩子的能力是比较轻松的，共同努力让孩子变得更加优秀吧。下面小编分享秋季幼儿健康保健小常识方法。
秋季幼儿健康保健小常识1
1、给幼儿多喝水秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。
2、少吃"上火"食物
上火、刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3、呵护幼儿皮肤
在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
4、少吃冷饮
中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
6、营养调理
多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
7、预防接种
及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。
秋季幼儿健康保健小常识2
一、秋季穿衣很重要1、如何判断孩子是冷是热？
正确的方法是触摸孩子的颈部和背部。颈部温暖，手脚凉爽是孩子最好的穿衣状态。如颈背温暖，说明穿着得当。假如后颈已经出汗或变得粘稠，说明穿多了。如果背部凉爽，四肢摸起来也凉爽，就需要加衣服。
2、把握三暖二凉的原则
三暖：肚暖、背暖、足暖
保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的胃与脾胃相连。如果腹部感冒，会引起脾胃虚弱，从而引起腹泻等疾病；孩子脚上有很多神经，不注意保暖容易引起一些疾病。
二凉：头凉、心胸凉
儿童体表散发的热量有三分之一是头部散发的，所以要保证儿童头部散热；如果孩子穿得太重，会压迫胸部，影响正常的呼吸和心脏功能。所以要保证孩子心胸凉爽舒适。
3、不要穿紧身衣
对幼儿园儿童而言，他们的身体正处于发育阶段，过紧的衣服对骨骼、肌肉和生殖系统都有不良影响。
建议家长为孩子选择纯棉衣服，不仅轻薄柔软，方便孩子活动，还能吸湿透气，更好的呵护孩子的健康。另外，儿童服装要尺寸合适，以稍宽松为宜，避免穿连裤袜、牛仔裤等紧身或过于束缚的服装。
二、生活饮食措施不能少
1、给孩子多喝水
秋高气爽，幼儿应多喝白开水，不宜饮用饮料。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。无论在家还是幼儿园，家长和老师都要特别照顾孩子多喝水。平常多给孩子吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补水的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持儿童体内的水分平衡。
2、少吃“上火”食物
应注意饮食方面，少吃刺激性食物，易上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。并且在提供水果时，尽量减少一些热水果，如荔枝、桂圆、橘子等。还要注意少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。
3、护理幼儿皮肤
给孩子擦拭或洗脸时，选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗后，需要使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。
5、加强体育锻炼，增强体质
户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力最有效的手段。在天气条件好、阳光充足、天气不恶劣的情况下，坚持带孩子做适当的户外活动，每天活动不少于2小时。加强寒冷训练和空气浴不仅可以锻炼儿童的耐寒性，还可以提高儿童的体质和抗病能力。
6、预防腹泻
