女人腰疼一般是什么原因引起的(3)

5、轻量运动
当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。
6、工作
工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。
7、美容院
很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛，这种方法也是很好的，不仅可以减轻腰间疾病，还可以促进全身的血液循环，有助于身心健康。

女人腰疼一般是什么原因引起的2

1、生理特质
因为体质特殊的原因，女人更容易因为风寒造成腰部酸痛。最近天气炎热，大家都把空调和风扇打开，不注意防寒保暖的话很容易导致寒气入侵。现在早晚温差大，白天穿衣清凉的女人很容易着凉。建议平时多站着，穿着不要太露，注意防寒保暖。否则极易导致腰疼的现象。
解决方案
由于特殊的生理系统，女人往往比男人更容易罹患生理疾病。得了妇科疾病的女人，比如附件炎、子宫内膜炎等症状，往往会伴有腰部酸痛的情况，这些可以通过就医、注重个人卫生改善。
2、经期受凉
由于女人比男人多了一项孕育功能，在月经期受的罪也很多。很多女人都会在月经期出现腰酸背痛的情况，这些都是正常的症状。但有的人症状尤其剧烈，这时候就要考虑是不是因为在经期前后受凉导致。
解决方案
比如吃了凉性食物，或者身体冷，都可能加重腰痛的情况。所以在经期前后，女人一定要用心呵护自己，给自己最好的温暖。

3、劳累过度
有些女人做的工作比较繁重，长时间久站和久坐都会导致身体疲累。还有长期做家务的女人，家务活比想象中的要辛苦很多。腰背部位受到牵拉或者长期弯腰的情况下，都可能会出现腰背部位疼痛的情况，这些和局部血液循环受阻，腰椎受到压迫有关。
解决方案
平时要多注意休息和锻炼，不能长时间久坐和久站，多抽一些时间活动身体。平时需要注意身体的健康保养，保证充足的睡眠，还可以进行腰背的按摩。不仅能够缓解身体疲劳，还能放松紧绷的神经，对身心有很大的好处。