黄瓜和鸡蛋的减肥法

黄瓜和鸡蛋的减肥法
黄瓜和鸡蛋的减肥法，黄瓜和鸡蛋都是生活中人们很常吃的两种食材，有些人还通过吃黄瓜和鸡蛋来减肥，因为黄瓜和鸡蛋的热量低，营养丰富。接下来小编带大家了解黄瓜和鸡蛋的减肥法！

黄瓜和鸡蛋的减肥法1

黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义就是利用黄瓜 鸡蛋来进行减肥大计。而鸡蛋减肥法的原理则是：鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法的具体做法：
第一周
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。

第二周
经过第一周7天的调理以后，第二周开始除了鸡蛋和黄瓜之外，还可以吃一些清蒸的肉类或者青菜，一定不要放油哦！
可以吃些豆浆和牛奶，增加一点水果，帮助增加身体必须的维生素！但是香蕉除外，因为香蕉所含的热量相对较高。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法的误区
1、鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。