孕妇水肿怎么办

孕妇水肿怎么办
孕妇水肿怎么办，孕妇在怀孕期间都会出现水肿，轻度水肿没啥问题，但是重度水肿就需要注意了，那该需要怎么处理呢，下面小编整理了一些关于孕妇水肿怎么办的相关内容，希望对会水肿的孕妇有所帮助。

孕妇水肿怎么办1

孕妇水肿怎么办
1、充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2、注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
3、注意保暖
浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6、穿弹性（裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
7、抬高双腿
建议孕妈咪在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、适当地做散步运动
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
9、左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
孕妇如何预防水肿
虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。
尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的.食物包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

孕妇水肿怎么办2

第一，避免久坐久站。
准妈妈要经常改变坐立的姿势；坐的时候应放个小凳子搁脚，促进腿部的血液循环通畅；每一个半小时要站起来走走！站立一段时间之后应当适当的休息。步行时间也不能太久哦！
第二，睡觉保持侧睡睡眠姿势。
这个可以最大限度减少早晨浮肿！准妈妈每天卧床休息至少9--10个小时！中午最好午休1个小时哦！
第三，给自己选一双舒适的软底鞋。
不要穿太紧的衣服，以免阻碍体内的循环。
第四，适当的运动也是消除浮肿的好方法哦。
如散步，游泳等有利于小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利返回心脏（专业术语哈)减轻浮肿。
第五，适当的泡澡也可以减轻浮肿症状，同时还可以配合适当的按摩，注意按摩要从小腿方向逐渐向上，这样才有利于血液返回心脏哦！
第六，适当食用冬瓜、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消肿的食物，可帮助身体排除多余水分，消除浮肿。
南瓜：
膳食纤维、维生素A、茄红素。对血压、抗氧化方面都有些成效。而且钾离子多，所以也有消水肿的优点。
推荐：蔬菜南瓜浓汤
食材：南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱40克、香芹、鲜奶、食盐、黄油、奶油白酱。
做法：
1、南瓜、胡萝卜、洋葱、土豆切片，香芹也需要切一下。
2、在锅内倒入黄油，把蔬菜全部放进去炒。香味出来后加入和菜水平的水，大火煮，水开后关小火煮，20分钟后看一下食材是不是都已经熟透了，好了后就可以出锅了。
3、捞出蔬菜打成泥状。
4、把泥状的蔬菜倒回汤中。
5、放入适量奶油白酱小火煮。搅拌着加盐。如果汤的浓度已经稠的时候就完成了。
贴士：味道香浓，营养多。怀孕期间孕妇的最佳食谱中必不可少的一道美食。
芦笋：
胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁。对心血管，消肿，预癌都有些功效。