喝什么茶减肥效果最好呢(2)

二、喝茶减肥注意事项
1、一次冲泡10克以上的茶叶
喝茶减肥是有标准的，有研究指出，要起到减肥和保健的效果，我们每天必须喝10克以上的茶叶，并且还要长期喝才会有功效。
2、茶要慢慢喝
一次性把茶喝下，胃和肠道都不能在短时间完全吸收茶的营养物质，因此正确的喝茶减肥方法是慢慢喝，要一口一口喝，才能让身体吸收茶的成分。
3、根据自己的体质喝茶
每个人的体质也不同，有些人是水肿，有些人想虚胖，有些人则是因为脂肪多，所以要针对自己的身体状况而挑选不同的茶叶，才能令减肥发挥最大功效。
虽然喝茶能减肥，但是也不能把它当成一项减肥的任务，随便选一款减肥茶一口干掉，而是要根据自己的体质选适合自己的茶，然后每天慢慢地喝一杯。