突然戒烟后的13种表现(2)

3、 还可能出现头痛的症状，而且也会持续一段时间的，还会出现严重的出冷汗的情况以及常会感觉到身体颤抖，也会持续一段时间，少数的`患者还会出现口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等症状。
注意事项：
戒烟的好处有很多，比如说可以延缓皮肤的衰老，还可以减轻压力，还可以让牙齿变白，呼吸也会更加轻松和顺畅，也会增加自己的寿命以及提高生活质量。

突然戒烟后的13种表现3

戒烟后出现的戒断症状
哥本哈根大学研究人员曾经用核磁共振扫描记录了戒烟者刚开始12小时的大脑变化，结果发现，戒烟12小时后，吸烟者大脑的血氧量会大幅度下降，降幅超过17%。
同时，吸烟者在戒烟早期会出现混沌失忆感，这可能也是许多人戒烟失败的主要原因之一。
接下来，生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：
消化系统可能会有恶心、消化不良、烧心和腹泻，在戒烟初期，这些症状会逐渐加重；
呼吸系统会出现鼻塞、咳嗽、痰多、声音略显嘶哑；
循环系统方面，患者会觉得头晕、身体僵硬，手指脚趾发麻；还有可能失眠，人也会变得烦躁不安，容易发怒。
其实这些反应都是身体在修复尼古丁造成的损害，可能会持续3~4周。

戒烟后身体的正面变化
看了上面的介绍，想戒烟的人是不是有点却步？其实戒烟后身体还有这些变化：
戒烟20分钟：血压降至正常水平；
戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低一半；
戒烟48小时：心脏病突发几率已大大下降，身体残留的尼古丁基本消失，嗅觉和味觉逐渐恢复；
戒烟2周：循环血量回升，并会在接下来10周内继续回升；
戒烟3到9个月：肺功能改善10%，咳嗽、喘息等问题逐渐消失；
戒烟1年：突发心脏病风险降低一半；
戒烟5年：中风风险已经和常人无异；
戒烟10年：肺癌风险和常人无异；
戒烟15年：心脏病风险和常人无异。