世界视觉日是几月几日(2)

4、正确佩戴隐形眼镜
每日佩戴隐形眼镜时间不应超过8小时，睡眠休息时不应佩戴隐形眼镜
取下、佩戴隐形眼镜时应保持手指清洁
5、 杜绝熬夜玩手机
不宜在俯卧、侧躺的身体状态下看手机
不宜在暗光条件下看屏幕
6、注意用眼距离
眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳
握笔时，手指离笔尖一寸
电脑屏幕距离眼镜一臂距离
古人曾以“青眸笑转深”道人暮年之时，看尽人间百态、不剃垂然白发的快意潇洒；也在诗经中借美目“扬兮清兮”寄托情思百转。
星辰山海，云外生心。自然人文世界的美到处都有的，我们太需要通过眼睛去发现这清晰美好的“视界”。让我们培养良好的用眼习惯，合理膳食，加强眼部锻炼！从生活中的点点滴滴做起，保护视力，尽情拥抱美好。

世界视觉日是几月几日3

眼病、近视与遗传有着密不可分的因素，调查显示，父母都不近视的孩子，成年后的近视率在20%~30%，有一方近视的话，近似率就飙升到了50%~60%，而那些父母都近视的孩子，则几乎80%都要遗传。
如果父母中有近视，早作防范，应定期为孩子进行视力检查，每半年更新一次度数，积极预防高度近视和眼病的发生。
即使是成年人，积极进行视力检查，避免导致视力下降甚至致盲的隐疾，也是很有必要的。
近视这件事，在目前的医疗发展下，是不可逆的。从小呵护双眼会非常主要的事情，那已经近视了，我们平时又该如何进行科学的护眼呢？
通常每30- 50 分钟，离开屏幕休息一下，至少 2 分钟，眺望一下远方或者绿色植物。
把电脑的位置和座位的高度调整好：眼睛和电脑屏幕的位置保持50CM左右的距离；电脑屏幕中心点，在眼睛下方15CM左右。
屏幕的亮度调整好，可以适当使用护眼模式。
多眨眼：因为如果使用电子产品，那么眨眼次数自然会变少，泪水蒸发太多，造成眼睛干涩。多眨眼，工作或者学习劳累时，也可以做一下眼保健操。放松眼睛。

要做到在生活中实现全方位的视力保护，不让视力隐患在任何地方有可乘之机，就不仅是注意坐姿、避免暗光环境用眼这么简单的了，为了做到随时随地的视力保护，可以注意以下生活中值得注意的细节：
01 注意用眼卫生
用脏手擦眼、过度揉眼、疲劳用眼对眼睛的物理损害和细菌进入眼内的感染会比普通近视的伤害来得更加迅猛。
02、少用电子产品
电脑与手机全面包围了我们生活的方方面面，它们既是工作、娱乐、学习的好帮手，同时也是一个个极近距离的强光源，读书写字尚能调整姿势，看手机几乎免不了凑得太近。
尽可能减少长时间看电脑、手机的时间，使用过程中注意 20 分钟休息 20 秒的原则，同时严格避免极暗环境下看手机，能为你的双眼省去很多后续烦恼。