宝宝便秘吃什么效果最快(2)

4、猕猴桃
被誉为水果界的维C之王，猕猴桃有着其他水果不能媲美的营养。经常吃猕猴桃，可以有效的预防结肠癌，便秘者尤其要注意。
5、香蕉
香蕉对于便秘者十分适用。除了传统的直接食用外，还可以同香蕉搭配冰糖，隔水蒸煮。对于改善便秘有很好的效果哦!但是注意，效果好，不代表一天要吃很多。每天最多食用2-3根香蕉即可。
6、黄芪苏麻粥
黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳 米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

宝宝便秘吃什么效果最快3

小孩有便秘的症状家长需要让小孩子多喝点水，还应该要多吃点水果，不仅是能够补充水分，软化大便，当然还可以为人体补充维生素，建议可以使用梨子，香蕉，苹果，还有草莓等等，这些水果的口感非常的不错，小孩子都非常喜欢吃，可以选择两种以上类型的水果榨汁饮用，或者是直接吃，可以补充营养，也能够改善便秘的症状。
小孩子有便秘可以吃凉拌芹菜，首先需要将芹菜的根还有叶子去掉，清洗干净，切成段放在锅内炒一下，然后捞出来趁热拌入食盐香油，搅拌均匀就可以吃了，能够改善便秘的症状，而且还可以为人体补充膳食纤维。

便秘应该要多补充膳食纤维，多吃一些粗粮，在日常生活中需要多吃点燕麦片，玉米等等，这些食物中含有很多的粗纤维，能够促进人体肠道的蠕动，还能够促进排便，建议可以喝点玉米粥或者是喝点燕麦片粥，可以为人体补充b族维生素。
便秘对于小孩子的危害是非常大的，所以一定要及时的进行调节，让小孩子每天多喝点水，在起床之后需要先空腹喝一杯温开水，或者是喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，每天要养成定时排便的好习惯，这样能够有效的预防便秘，另外也需要坚持做体育运动，可以让身体变得更加的健康。