女人吃什么对卵巢和子宫好

女人吃什么对卵巢和子宫好
女人吃什么对卵巢和子宫好，女性多吃一些蛋白质类的食物和豆类食物，子宫和卵巢的保养是非常有好处的。卵巢和子宫会影响人的健康和气色，要想好看还得要保养好卵巢和子宫，以下了解女人吃什么对卵巢和子宫好

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1、含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。
2、新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、
3、花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。

4、、大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。
5、除了饮食外，平时应该加强身体的锻炼。"

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一、卵巢的保养要适当服用维 C 和维 E 研究表明，若每天服用 90 毫克的维生素 C 和 30 毫克的维生素 E， 患卵巢癌的机率就会减少 50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的.食物，能降低女性卵巢癌的 发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生 卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少 74%。至于叶酸，它是 一种水溶性的维生素 B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食 美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。 调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低 46% 的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜，每周平均吃 5 次胡萝卜的女性，其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低 50%。影响子宫的原因是多种多样的，目前为了保养卵巢和子宫的健康， 应该定期去医院做检查，很多年轻的女性觉得自己的精力充沛，平时 性生活不节制，这样反而给自己的身体带来了很多的隐患，激素分泌 不足、慢性疾病等都是威胁卵巢和子宫的健康因素。