关灯玩手机的危害
关灯玩手机的危害
关灯玩手机的危害，生活中不少人总是习惯在熄灯之后玩手机，关灯玩手机一时爽，身体受到的伤害却不少，如果长时间存在这种行为，可能会对健康造成影响，下面分享关灯玩手机的危害。
总是习惯在熄灯之后玩手机有可能会导致视力下降，熄灯的情况下周围一片黑暗，玩手机容易导致手机中光线对眼睛造成明显的刺激。久而久之，就容易出现视力下降、散光这种情况。为了防止眼睛功能受损，平时使用手机需要挑选在合适的时间，不要长时间疲劳用眼，才能防止视力下降对眼睛造成影响。
2、影响颈椎健康
总是熄灯之后玩手机带来的危害可不小，长时间下去可能会导致颈椎病变的出现。很多人熄灯之后就习惯躺在床上玩手机，这种行为也会对健康造成影响，躺在床上玩手机的过程中不知不觉就会消耗很多的时间。
长时间保持某一姿势容易导致颈椎受累明显，颈椎受累之后局部的血液循环受到阻碍，可能就会导致颈椎病的出现。颈椎病在发展过程中，比较明显的症状就是局部疼痛。如果想要避免这种情况，平时就应该注意合理使用手机，不要总是熄灯之后躺在床上玩手机。
3、降低睡眠质量
总是习惯熄灯之后躺在床上玩手机，久而久之容易导致睡眠质量下降。一般在入睡之前需要保证困意，在比较疲劳有明显困意的时候睡觉才能快速进入睡眠状态。如果总是习惯在睡觉前熄灯玩手机，久而久之植物神经功能容易紊乱，甚至出现睡眠质量下降的情况，对健康不利。因此，平时应该避免总是熄灯之后玩手机，防止睡眠质量下降导致内分泌功能紊乱。
4、影响皮肤
总是习惯熄灯之后玩手机对身体带来的伤害不容小觑，可能会加速皮肤的衰老，一般在晚上睡觉之前应该远离手机这种有辐射的工具。如果长时间让皮肤接触手机光线或者辐射的影响，可能会让皮肤老化速度加快，这样皮肤就容易出现皱纹、色斑等，影响个人形象。为了防止皮肤的提前衰老，平时应该注意皮肤的保养，最好不要总是在睡觉前玩手机。
总是关灯玩手机，身体会受到伤害，特别是眼睛功能降低是部分人会遇到的难题。要保持眼睛功能正常，避免视力下降，眼睛酸胀疼痛或者充满红血丝，应该合理用眼。白天已经因为工作或者学习让眼睛处于疲劳的状态中，夜间就应该合理休息，早睡早起，当然，还要远离电脑，电视以及手机了。
长时间看着手机，屏幕的蓝光有刺激性，关灯后周围环境都是黑暗的，手机屏幕明亮光线不断地对眼睛造成伤害，后续就容易视力降低，还可能会有眼睛疼痛，酸胀情况。
2、降低睡眠质量
总是关灯玩手机还可能让睡眠质量下降，要保持身体健康，最重要的是有高质量的睡眠，每天可以安稳入睡，睡眠时间达到七个小时以上。但是，有部分人玩手机看各种新闻，甚至打游戏，不知不觉浪费了许多时间，就算很早去入睡也会因为玩手机睡眠时间不足，这样身体衰老、抵抗力降低、精神状态变差等情况难以避免。若要保持生物钟正常，避免作息规律情况被打破，这种行为要尽早改掉。
关灯玩手机的危害，生活中不少人总是习惯在熄灯之后玩手机，关灯玩手机一时爽，身体受到的伤害却不少，如果长时间存在这种行为，可能会对健康造成影响，下面分享关灯玩手机的危害。
关灯玩手机的危害1
1、降低视力总是习惯在熄灯之后玩手机有可能会导致视力下降，熄灯的情况下周围一片黑暗，玩手机容易导致手机中光线对眼睛造成明显的刺激。久而久之，就容易出现视力下降、散光这种情况。为了防止眼睛功能受损，平时使用手机需要挑选在合适的时间，不要长时间疲劳用眼，才能防止视力下降对眼睛造成影响。
2、影响颈椎健康
总是熄灯之后玩手机带来的危害可不小，长时间下去可能会导致颈椎病变的出现。很多人熄灯之后就习惯躺在床上玩手机，这种行为也会对健康造成影响，躺在床上玩手机的过程中不知不觉就会消耗很多的时间。
长时间保持某一姿势容易导致颈椎受累明显，颈椎受累之后局部的血液循环受到阻碍，可能就会导致颈椎病的出现。颈椎病在发展过程中，比较明显的症状就是局部疼痛。如果想要避免这种情况，平时就应该注意合理使用手机，不要总是熄灯之后躺在床上玩手机。
3、降低睡眠质量
总是习惯熄灯之后躺在床上玩手机，久而久之容易导致睡眠质量下降。一般在入睡之前需要保证困意，在比较疲劳有明显困意的时候睡觉才能快速进入睡眠状态。如果总是习惯在睡觉前熄灯玩手机，久而久之植物神经功能容易紊乱，甚至出现睡眠质量下降的情况，对健康不利。因此，平时应该避免总是熄灯之后玩手机，防止睡眠质量下降导致内分泌功能紊乱。
4、影响皮肤
总是习惯熄灯之后玩手机对身体带来的伤害不容小觑，可能会加速皮肤的衰老，一般在晚上睡觉之前应该远离手机这种有辐射的工具。如果长时间让皮肤接触手机光线或者辐射的影响，可能会让皮肤老化速度加快，这样皮肤就容易出现皱纹、色斑等，影响个人形象。为了防止皮肤的提前衰老，平时应该注意皮肤的保养，最好不要总是在睡觉前玩手机。
关灯玩手机的危害2
1、伤害眼睛总是关灯玩手机，身体会受到伤害，特别是眼睛功能降低是部分人会遇到的难题。要保持眼睛功能正常，避免视力下降，眼睛酸胀疼痛或者充满红血丝，应该合理用眼。白天已经因为工作或者学习让眼睛处于疲劳的状态中，夜间就应该合理休息，早睡早起，当然，还要远离电脑，电视以及手机了。
长时间看着手机，屏幕的蓝光有刺激性，关灯后周围环境都是黑暗的，手机屏幕明亮光线不断地对眼睛造成伤害，后续就容易视力降低，还可能会有眼睛疼痛，酸胀情况。
2、降低睡眠质量
总是关灯玩手机还可能让睡眠质量下降，要保持身体健康，最重要的是有高质量的睡眠，每天可以安稳入睡，睡眠时间达到七个小时以上。但是，有部分人玩手机看各种新闻，甚至打游戏，不知不觉浪费了许多时间，就算很早去入睡也会因为玩手机睡眠时间不足，这样身体衰老、抵抗力降低、精神状态变差等情况难以避免。若要保持生物钟正常，避免作息规律情况被打破，这种行为要尽早改掉。
