正常男人精子颜色对照(4)

在精子成熟时期，它适合的温度是35～36摄氏度，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。避免生殖感染，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。
精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。多吃富含锌的食物。锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。