骑自行车的好处和优点(2)

2、预防高血压
平时经常骑自行车，还能减少高血压发生，它比那些降压药物更有效，因为人们在骑自行车的过程中，心脏功能会提高，血管也会扩张，血液流动会加快，血压升高的机率就会明显下降。
3、减肥瘦身
肥胖是困扰现代人类的一大难题，但平时坚持骑自行车就能减肥瘦身，它是一种有氧运动，以加快身体内脂肪的燃烧与代谢，而且也能让肌肉变得更结实，坚持骑自行车，能在减肥瘦身的同时，让身材变得更均称迷人。
骑自行车有什么坏处
1、骑自行车虽然对人类身体有一定的好处，但它的坏处也不可忽略，如果长时间骑自行车就会损伤颈椎和腰椎，，会让颈椎疼痛和腰椎病高发，除此以外，经常骑自行车对手部还有一定的危害，它会导致两手麻木，酸胀无力，这种情况在医学上叫做腕尺管综合征。
2、长时间骑自行车还会影响性生活，不论是男性还是女性，在长时间骑自行车以后，性器官都会出现不适症状，男性多会出现前列腺充血与阳痿，而女性则会出现阴部肿胀，严重时还会发生尿急尿频等症状，会直接危害人们的身体健康。

骑自行车的好处和优点3

骑自行车对女性的影响
一般说来，女性在骑自行车时，外阴部位会长时间地和车座发生摩擦，容易诱发外阴部位血肿，更严重的`还有可能会伤及尿道，阴道，甚至是盆腔等脏器。
值得注意的是，自行车车把的位置较为关键，如果车把的位置相对于车座较低，那么会阴部软组织承受的压力会比较大，骨盆底的感觉就会相对较低。而且，车把相对于车做的位置越低，身体就越前倾，与之相适应的是会阴部所承受的压力就会越大。
问题是，恰恰这种身体向前倾斜，背部挺直更符合空气动力学，也就是骑自行车更省力，骑得更快。换句话说，当一个女性全速骑行的时候，自行车对身体受到的伤害也最大。

如果恰好赶上了生理期，这种伤害会变得更加明显，更加严重。除去会阴部感染很可能会更加严重之外，长时间骑行自行车，体力消耗较大，会对体内内分泌系统造成影响，干扰月经的正常形成和周期，对于女性来说后续的潜伏的伤害更应值得注意。
骑自行车怎么保护私处
1、选择合适的自行车
骑行者一定要根据自身身高，体重，包括身材比例，来选择适合自己骑的自行车，或根据自身具体情况调整自行车。
2、注意车座调整
自行车的车座过高，骑车时臀部左右摆动，尤其是在崎岖不平的道路上骑车，更容易摩擦损伤会阴;车座前部过于上翘，对会阴损伤更大。所以舒适的车座位置应该是呈水平，或略微向下倾斜，车座最好选择比较宽的，这样车座面积大，承受力量均衡，造成伤害自然小一些。此外在车座上套一个软座套，可以减少车座对会阴的摩擦力。
3、变换姿势重心
骑自行车的时间如果比较长的话，要注意变化姿势，移动一下身体重心，偶尔提起身子，，以免会阴某一点长期着力，保证血流畅通。
4、踩踏时注意力量
在踩单车的时候，应该尽量确保膝盖不完全伸展， 过度伸展膝盖会导致重心移向胯部，从而造成私处受伤。