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吃苹果的好处有什么

2024-01-12饮食 来源:图文百科
吃苹果的好处有什么
吃苹果的好处有什么,说起水果,相信大家都不陌生。水果是在生活中比较常见的一种水果,其含有丰富的维生素,适量食用苹果对人体有很多好处。下面小编为大家分享一下吃苹果的好处有什么,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

吃苹果的好处有什么


吃苹果的好处有什么1

吃苹果的好处有什么
好处一、缓解哮喘
日本研究人员发现,苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。
除了苹果外,芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。
好处二、降低心脏病
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
好处三、保护牙齿
哈佛大学流行病学调查显示,不吃苹果的人,到了年老时,牙齿更容易脱落。
好处四、减少糖尿病
哈佛大学的研究人员发现,每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的`风险比不吃苹果的要低28%。
好处五、远离癌症
一项意大利的研究显示,每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率、口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺.癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
好处六、增强记忆
每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱,这正是老年痴呆症患者所缺少的。马萨诸塞州洛厄尔大学的研究人员发现,喝苹果汁可以提高解题和计算能力。

吃苹果的好处有什么2

吃苹果的好处与功效
1、预防癌症
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,其含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、通便
苹果中富含大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,软化粪便,而且苹果中富含有机酸,也可以促进肠胃蠕动,防治便秘问题。
3、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
4、预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。
5、增强记忆力
苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素,甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现,锌元素对于人体非常的重要,是多种酶的重要做成部分,是促进身体以及大脑发育的关键元素。
6、降血压血脂
有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

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