月经期间吃什么食物好

月经期间吃什么食物好
月经期间吃什么食物好，每个女人都会来例假，来例假的时候女生都会变得十分脆弱不管是生理上还是心理上，女人这个时候更需要呵护并且对食用的食物需要更加注意，下面一起看看月经期间吃什么食物好

月经期间吃什么食物好1

1、食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证。

2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3、遭到大姨妈的影响。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响，所以，能够多吃一些鱼类来缓解这些病况
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6、痛经是许多女人都很苦恼的问题，这时能够喝加蜂蜜的热牛奶，不只能够痛经削减一点，还能安稳那不本分的心境，女人能够在睡之前试一试这个办法，也许会给你带来一个夸姣的夜晚。
月经来之前有什么症状
1、比较常见神经敏感，烦躁易怒
2、严重者不愿意理睬家人和朋友，感觉到孤独。
3、全身疲乏无力，思想不集中。
4、有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿，腹部胀气感。