怀孕最早的信号(3)

怀孕注意事项
1、饮食方面：要加强营养，在适当的时期给予均衡、全面和正确的营养。在孕期尽量少吃甜的、辛辣的，还有像油炸的食品，保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的均衡，营养充足;
2、适当运动：孕期是可以适当的活动，除非有一些个病理的情况。在正常妊娠的情况下，孕20周以后可以做适当的有氧运动，一直到足月。没有禁忌的情况下，可以适当的做孕妇瑜伽，这样可以增加顺产的几率，是非常好的;
3、胎教：可以适当做胎儿的胎教，听音乐;
4、正常的作息：早起早睡，睡眠有问题的要注意，尤其是二胎的孕妇，出现了很多第一胎怀孕时所没有的问题。因为卵巢储备功能差，怀孕以后可能出现失眠、焦虑情绪，这时候胎教对孕妇的催眠非常有效，要尽量的保证睡眠的质量。还可以适当的用一些香薰，睡眠前适当的给自己放松，听一听放松的音乐，创造一个比较好的睡眠环境，这也是非常重要的。到了孕晚期可以买孕妇枕把姿势调整好，也能够保证睡眠质量;