什么食物减肥效果最好最快(2)

木耳
在备年货的时候，很多家庭都会备有一些干货，木耳也是其中一位，这是因为木耳当中含有很丰富的纤维素和植物胶质，当它们进入人体之后，可以促进肠道的蠕动，减少体内的油脂吸收，从而阻碍肥胖的生成。黑木耳还具有活血抗凝的作用有出血性疾病的人是不易食用的，孕妇也应该少吃为妙，正常人每天摄入木耳量在10~15克。
绿豆芽
绿豆芽中有着大量的蛋白质，对人体补充蛋白氨基酸是有很好的帮助。而且绿豆芽有着很强的膳食纤维作用，它能够吸附肠道中多余的脂肪，对减肥有着很好的帮助。

普洱茶
普洱茶是经过发酵的差，其中的茶碱有着分解脂肪的作用，能够将肠道内的游离脂肪排出体外，对减肥是有着一定好处的。
海带
除了黄瓜以外，在酒桌上或者是餐桌上通常都会见到凉拌海带。要知道海带被我们称之为肠胃的清道夫。因为海带当中含有很丰富的纤维素，可以及时的清除肠道内的`毒素和垃圾，因此可以有效的预防直肠癌和便秘的产生。
海带热量低，矿物质丰富，经过有关部门的研究发现海带具有降血脂，降血糖，调节免疫，抗凝血，抗肿瘤排铅解毒抗氧化的一系列功效。所以说那些喜欢保持身材又想吃美味的广大朋友们不妨多吃一些海带，还能够达到减肥瘦身的效果。

什么食物减肥效果最好最快3

吃什么才能减肥最快?
(1)玉米
玉米当中含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题，同时玉米当中还含有能够促进胆固醇代谢，加快肠内毒素排出的特殊物质，因此说到吃什么才能减肥最快这个问题，多吃点玉米代替主食是不错的。
(2)苹果
苹果作为一种营养丰富保健功效突出的水果，尤其是苹果当中含有的膳食纤维，进食后可以加速胃肠道蠕动，能够帮助清洁肠道;与此同时苹果当中含有的苹果酸可以促进体内热量的燃烧，能够有效防止下半身肥胖的问题，因此想减肥，多吃水果也是不错的的。