宝宝多大可以吃盐

宝宝多大可以吃盐
宝宝多大可以吃盐？在我们的生活中盐是必不可少的，不仅是做菜的调味品，而且也蕴含着人体所需的营养成分，但是宝宝肠胃都比较脆弱，可以吃盐吗？多大才能吃盐呢？下面就一起跟随我们的小编来看看吧。

宝宝多大可以吃盐1

一、吃盐过多对宝宝的危害
1、呼吸道菌群失调，导致发病
如果宝宝摄入过多的盐分，就会导致口腔里面的唾液分泌减少，从而溶菌酶的含量也相对减少。这样以来就会导致病菌在呼吸道滋生，呼吸道菌群失调引起多种疾病。
2、影响身体对锌的吸收，导致缺锌
平时如果给宝宝的饮食中加入过多的盐分，就会影响到宝宝身体里面锌的正常吸收，长期下去宝宝就会因为缺锌而出现一些病症。
3、加重肾脏、心脏负担，成年后引发多种疾病
饮食中的盐分过多，就会加大肾脏和心脏的负担，导致气管的正常功能受到损伤。如果宝宝长期高盐饮食，长大后可能就会出现很多种病症，比如高血压、肾病或者其他疾病，对宝宝身心危害很大。

二、不同年龄段盐分摄入量
1、1岁以下：辅食以低盐、无盐最好
在给宝宝添加辅食的时候，一定不要认为没味道就不好吃，其实宝宝的味觉比成年人要灵敏多了。这个年龄的宝宝味觉还在发育，一旦加入调味品，宝宝就会慢慢的变成重口味，对身心健康很不利。因此1岁以下的宝宝一般不要吃含有盐分的食物，辅食以低盐和无盐为最好。
1、3岁：清淡饮食，摄入一丁点盐分
如果宝宝已经快三岁了，再不给宝宝吃含盐的食物，很多父母都有点坐不住了，尤其是北方父母更忍不住。这个年龄段的宝宝可以摄入一点盐分，父母要保证清淡饮食为主，当然还是不吃盐或者少吃最好。
4、6岁：摄入少量食盐
4、6岁的宝宝每天盐分的需求量是2.3g，是相当少的。除了平时吃的食物里面含有的盐分，其他的基本就不需要了。
6、6岁以上：每天控制在3-5克
如果是6岁以上的孩子，每天食盐的摄入量也不要超过5g。
为了孩子以后的身体健康，父母一定要严格控制孩子对盐分的摄入，不要过多的让孩子摄入盐分，这样才可以降低以后出现疾病的风险。