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吃什么可以做到美白牙齿

2024-01-12饮食 来源:图文百科
吃什么可以做到美白牙齿
吃什么可以做到美白牙齿,牙齿是人们第一印象加分的选项,应该没有人喜欢,看到对方一口黄牙的吧,而美白牙齿是可以通过饮食来改善的,下面分享吃什么可以做到美白牙齿相关内容,一起来看看吧。

吃什么可以做到美白牙齿1

吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物:韭菜、芹菜。

吃什么可以做到美白牙齿


吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。
推荐食物:奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物:西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

吃什么可以做到美白牙齿2

一、豆腐
豆腐作为最为常见的豆制品,蛋白质含量丰富,不仅能够美白皮肤,对于牙齿也有相当不错的美白效果,除此之外,豆腐中含有很多人体必需的微量元素,能够保护牙齿健康,防止虫牙蛀牙等一系列问题,想要通过豆腐美白牙齿的朋友,不妨将海带和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品,而且还含有能够使牙齿美白的成分,所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它,无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末,这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
三、洋葱
洋葱也能起到美白牙齿的作用,洋葱中含有大量的硫化合物,具备很强的杀菌功能,能够有效的杀死附着在牙齿表明的"细菌,进而使牙齿看起来更加的洁白,所以想要美白牙齿的朋友,不妨多吃一些洋葱。
四、香菇
香菇营养丰富,是很多人餐桌上的常见菜,其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质,这种物质不仅可以有效的防止蛀牙,而且能够杀死牙菌斑,使整个牙齿看起来更加的洁白。
五、坚果
坚果不仅蛋白质含量丰富,并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍,能够使牙齿更加的白,所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。
六、奶制品
无论是牛奶还是酸奶,都含有大量的钙,能够强化牙齿,使牙釉质更白,所以牙齿偏黄想要美白的朋友,每天可以喝一杯奶,既健康美味,又能使牙齿变白。

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