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来例假不能吃什么东西

2024-01-12饮食 来源:图文百科
来例假不能吃什么东西
来例假不能吃什么东西?形容女人像花,月经就像是花蕊,相当的娇气。又像花瓶,碰一下就碎,简单来说就是很难伺候,那么你知道来例假不能吃什么东西吗?让小编来告诉大家,希望能帮助到大家。

来例假不能吃什么东西1

1、属性偏冷水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
5、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
6、含咖啡yi的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的"新陈代谢。

来例假不能吃什么东西2

1、乳酪牛奶等:牛奶中含丰富的钙,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素都很容易与人体内的镁发生化学反应,破坏人体对镁元素的吸收,但是蛋白质合成、神经传导、体温调节、肌肉收缩、细胞完整的维持及体内能量的代谢都离不开镁元素。月经期间镁的缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加疼痛感,还会使人的免疫力出现下降,所以经期最好不要喝牛奶。
2、巧克力等高糖类的食物:巧克力会使人变的情绪不稳定以及嗜糖,除了会发胖之外,还会增加人体对维他命B的需求。同时,过多的糖会消耗身体内的维他命B与其他的矿物质,并使人摄入更多的糖类食物。其他的像饮料(尤其是含有咖啡yi的饮料)、蛋糕、红糖、糖果等食物,容易造成血糖水平不稳定,会打破体内荷尔蒙的平衡,使乳房感到胀痛,使人焦虑、易怒,情绪不稳,同时加快消耗体内储存的维他命B,使不舒服的感觉更加明显。
3、凉性食物:寒凉性的食物会直接导致女人经量过少,并且会加剧痛经。田螺和螃蟹都是大寒的食物,痛经的小伙伴一定要谨慎食用,就算是没有痛经的小伙伴也要尽量少吃。此外,竹笋、梨、石耳、石花、地耳等也都是凉性食物,经期也要尽量避免。
4、辛辣食物:月经期间最好不要吃肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等这些辛辣刺激的食物,因为这些食物容易引起血管扩张,还会使人出现月经提前、痛经和经量过多等情况,不管是不是月经期间,菲帛菌都建议大家少吃辣哦
5、咖啡和茶:咖啡中的咖啡yi会导致乳房胀痛,引起焦虑、易怒等情绪问题,同时会消耗体内的维他命B,破坏身体中碳水化合物的新陈代谢,从而引发一系列的健康问题。
女性经期会流失大量铁元素,这时候应当适当的补铁。而茶中30%以上的鞣酸,在肠道中容易和铁离子发生化学反应,产生沉淀,妨碍肠黏膜吸收铁离子,更造成铁元素的缺失,所以经期尽量少喝茶。

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