DHA什么时候吃最好呢

DHA什么时候吃最好呢
DHA什么时候吃最好呢，孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。那么DHA宝宝什么时候吃最好呢？宝宝不同年龄阶段所需的摄入量也不同哦，那么DHA什么时候吃最好呢?下面小编整理出来了，分享给大家一起详细了解吧！

DHA什么时候吃最好呢1

DHA什么时候吃最好
经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，至宝宝出生后两岁，补充DHA的效果最佳。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA。
在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇同样也很重要。由于胎儿对DHA的需求，孕妈妈会无私的将自己体内的DHA奉献给胎儿。因此，孕妇在孕期的DHA流
由于DHA的最佳效果要到宝宝两岁的时候，因此在母亲结束哺乳以后，宝宝就需要通过自己来补充DHA了。孕妇和宝宝服用的DHA是有严格要求的，国际上的"许多专家都建议：孕妇、哺乳期妇女和儿童，特别是小于5岁的儿童，应该尽量避免食用鱼油及添加有鱼油的食品，服用藻油DHA是对孕妇和宝宝最好的补充DHA的方式。因为鱼油DHA相对于藻油DHA来说，鱼油DHA含有EPA，加大分娩时大出血的风险，并且多种深海鱼均含有甲基汞等重金属，对孕妇和宝宝的身体有着不同程度的损害。因此，从孕早期一直到宝宝两岁，服用藻油DHA是准爸爸妈妈和新爸爸妈妈的最佳选择。

DHA什么时候吃最好呢2

DHA宝宝什么时候吃最好
其实DHA从妈妈们怀孕3个月时就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补效果也不是很明显了，但7~12岁是儿童脑发育最后发育期，前期没补的一定要抓住这个时间段给宝宝补DHA，做最后的补充。
宝宝不同年龄阶段所需的摄入量
1、0~6个月的宝宝
母乳喂养的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果宝宝不是母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6个月~2岁的宝宝
这个年龄阶段的宝宝每天需要摄入100毫克DHA，可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。
3、2~6岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250~300毫克是安全的。